Bila kamu berminat mengetahui jawabannya, gunakanlah cara perhitungan berikut.

Tinggi badan (cm) - 100 = Berat badan dalam keadaan normal (kg)
Berat  Badan Ideal         = 90% dari Berat Badan Ideal (pria)
                                         80% dari Berat Badan Ideal (wanita)

Contoh = Tinggi badan 165 cm.
               Berat Badan dalam keadaan Normal = (165-100) = 65 kg
               Berat Badan Ideal = 65 kg X 90% = 58.5 kg (pria)
                                               65 kg X 80% = 52 kg (wanita)

Selamat mencoba.........

1.    Banyak makan sayuran dan buah-buahan.
       = Memperlancarkan saluran usus, mencegah konstipasi.
2.    Dikurangi makanan Berlemak.
       = Menghilangkan lemak (Fat), Pembuluh darah menjadi lancar.
3.    Makan teratur.
       = Jangan makan-minum sembarangan, Pencernaan menjadi kuat.
4.    Jangan pilih makan.
       = Vitamin cukup, Gizi seimbang.
 5.   Masakan jangan terlalu asin, lebih baik agak tawar.
       = Tidak kelebihan konsumsi garam, pembuluh darah menjadi sehat.
6.    Banyak minum air matang.
       = Mempertahankan kehalusan kulit dan wajah yang berseri-seri.
7.    Tidak minum Alkokol dan Rokok.
       = Mencegah sakit jantung dan paru-paru, Hidup lebih santai dan bebas dari rasa risau.
8.    Banyak olahraga.
       = Badan kuat, Jantung sehat, dan pikiran tenang.
9.    Pengaturan waktu kerja dan istirahat yang seimbang.
       = Hidup disiplin, Harmonis badan dan pikiran.
 10. Jangan suka marah, lebih banyak tertawa.
       = Hati lapang, disukai banyak orang.